Как бросить курить: врач составил план отказа от сигарет за 6 шагов | Доктор 24

Многие уверены: вейп безопаснее сигарет. Это самое опасное заблуждение, с которым борются врачи. А электронные сигареты уже убивали подростков — и это не страшилки, а данные международных исследований. В новом выпуске «Доктор 24» разбираемся вместе с заведующим центром профилактики и лечения табачной зависимости, врачом и нутрициологом: — почему любая доза никотина является канцерогеном первого порядка — как бросить курить одномоментно — план из 6 реальных шагов — что делать в первые три минуты, когда тяга становится невыносимой — чем вейп отличается от сигареты — и почему разница не в вашу пользу — что съесть, чтобы помочь организму восстановиться после отказа от курения Болезнь EVALI, попкорновые лёгкие, химическая пневмония — врач показывает, что происходит с лёгкими вейпера. Смотрите до конца: нутрициолог собирает антитабачную корзину прямо в эфире — три продукта, которые помогут пережить отказ от никотина без срывов. Подписывайтесь на канал «Доктор 24» — каждый день отвечаем на ваши вопросы о здоровье. Присылайте свои через QR-код в конце выпуска. 00:00 Всемирный день без табака 00:40 Какие болезни вызывает курение 01:29 Хобл и фиброз лёгких 02:24 Рак желудка и кишечника у курильщиков 03:07 Курение и сосуды: инфаркт и инсульт 03:46 Курение и деградация мозга 04:51 Вейпы — безопасная альтернатива? 09:35 Болезнь EVALI и попкорновые лёгкие 10:20 Как правильно бросить курить 10:48 План отказа от курения за 6 шагов 13:11 Пластыри таблетки и спреи от курения 15:34 Книга Аллена Карра — помогает или нет 15:55 Что съесть чтобы бросить курить 16:56 Помидоры и ликопин против никотина 18:07 Витамин С и болгарский перец 18:27 Фасоль и витамины группы В 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/