Тренировка (№7) 07.05.2026 (средняя и ближняя дистанция )

https://www.youtube.com/@%D0%A2%D0%B5%D1%80%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B0 ссылка на ютуб #бокс #boxing #спорт #sport #тренировки #офп #сфп ТРЕНИРОВКА 7 (работа на ближней дистанции) Разминка 1 Нырки под вытянутые руки партнера 2 Передвижения вокруг партнера(руки в стороны) и нырки под руками, со сменой направления Снаряды(акцент) 1 классическая двойка 2 прямой - боковой 3 прямой корпус и боковой голова 4 прямой голова и снизу 5 сдвоенные удары 6 кресты 7 Вольная работа Пары 1 Передняя рука свободно 2 1-й левый боковой, 2-й подставка предплечия и ответ левой боковой правый прямой по подставкам 3-4 1-й только прямые, 2-ой только боковые 5 Только боковые и апперкоты 6 Вольный бой передние ноги рядом 7 Вольный бой Заминка Бой с тенью с утяжелителями Два уклона два нырка / Уклон два боковых нырок / Уклон два боковых нырок два боковых нырок 00:00:00 - разминка 00:17:56 - разминка в парах 00:32:00 - основная часть 01:04:46 - заключительная часть