Пилатес на всё тело | Тренировка для тонуса всех мышц | Объяснение техники | День 9

Завершаем цикл тренировкой на всё тело. Соединяем дыхание, движение и внимание — чтобы включить каждую зону и почувствовать целостность. Это не про «сделать максимум», а про прожить тренировку в контакте с собой. Мягкая сила, устойчивость и ощущение тела — то, что ты унесёшь с собой после 🤍 Если прошла все дни — обязательно напиши, как изменились ощущения в теле. Это очень ценно ✨ Записаться на онлайн-тренировку https://www.t.me/all_punch Мой телеграмм-канал https://t.me/alenasabli Отблагодарить за тренировку ❤️ https://pay.cloudtips.ru/p/8f278ab3