Про сон

Говорим о том,как высыпаться. Просто и понятно о мелатонине, кортизоле, инсулине, циркадных ритмах и что все-таки нужно делать, чтобы с утра вставать, а не воскресать. Нормы сна, подходящее питание, уровень накопленной усталости - обо всем этом в нашем подкасте про сон Благотворительный фонд «Дела семейные» www.delasemeynye.ru Позвонить и написать нам вы можете по номеру телефона: +7 (977) 290-00-72 или на почту: FondDelaSemeynye@yandex.ru Таймкоды: 00:00 - 15:40 Главные факторы здорового сна 15:40 - Нормы сна и бережный подход к своему здоровью