ФОРМА НА СУШКЕ 89,5 кг Тренировка НОГ Подкачал что-ли

Приложение по анализам со скидками - https://hellodoc.app/s/z6ume/ Витаминно - анаболические комплексы от ГОРИЛЛАШОП!!! Ссылка в первом комменте!!! Тренировка ног на сушке и форма. Вес 89,5 кг. Рост 169см. Сделал приседания со штангой и 90 кг. Румынскую тягу 100кг. Разгибания и сгибания в тренажерах. Гиперэкстензию. Сведения и разведения в тренажерах. Подъеиы на икры и немного попампил средние дельты махами. В целом, тренировка заключается в том, чтобы просто поработать мышцами. Чтобы они не уходили в условиях жесткой диеты и длительных кардио.