Тренировка при симфизите

Тренировка при симфизите и для профилактики болей в тазу 🤰🏼 ✅Эта тренировка помогает стабилизировать таз, снять нагрузку с лобкового симфиза и уменьшить дискомфорт. Подходит для второго и третьего триместра (если сомневаетесь можно или нельзя выполнять, согласуйте с вашим лечащим врачом). 📌 Для тренировки понадобятся: коврик, подушка или мяч пилатес (между коленей). ⚠️ Важно: если боль уже сильная, перед выполнением обязательно проконсультируйтесь с врачом. При дискомфорте или усилении боли-прекратите упражнение! Делайте в своём ритме, с заботой о себе ❤️